Nauka jogi Abhaya Wrocław - ashtanga joga, joga wg metody Iyengara

W dzisiejszym świecie zachodnim joga jest szeroko wykorzystywana przede wszystkim z powodu jej konkretnych zalet dla zdrowia: kręgosłupa, układu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych. Na skutek ćwiczenia wyznaczonych pozycji sylwetka się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga - najpopularniejsza na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, oparta przede wszyskim na pozycjach ciała zwanych asanami oraz na kontroli oddechu. Praktyka zawiera naukę podstawowych asan a także wykorzystywanie przyrządów do jogi. Zajęcia są prowadzone w spokojnym tempie, kładziemy tu akcent na dokładne wykonywanie pozycji. U źródła jogi indyjskiej znajduje się mniemanie, że droga ku pełni rozpoczyna się od ciała i umysłu. Usprawniając ciało i umysł, wyczula się percepcja oraz kontakt ze swoim wnętrzem. Astanga Vinyasa Joga - jest energiczną postacią jogi, skupiająca uwagę na vinyasach, innymi słowy na ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę podstawowej serii dla astanga jogi: powitania słońca A i B, sukcesywnie przechodząc do pozycji stojących i siedzących. W trakcie praktyki nacisk kieruje się na lekkość ruchu między asanami oraz rytmiczny, pełen energii oddech. Praktyka jest prowadzona w energicznym tempie. Praktyka jogi odtwarza stabilność mięśni, pogłębia oddech i czyni go subtelnym, eliminuje zmęczenie i uspokajająco oddziałuje na emocje, co w efekcie relaksuje umysł. Joga to wywodząca się z Indii dziedzina zajmująca się współzależnościami pomiędzy oddechem, umysłem i ciałem. Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz ćwiczyć jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg ścieżki Iyengara oraz ashtanga vinyasa joga wedle nauk Pattabhi Joisa. Możesz dołączyć na lekcje dla początkujących i zaawansowanych.